Программа построена так, чтобы каждый элемент тренировки имел практическое применение. Техника, форма и работа с партнёром складываются в систему, которая работает и в зале, и за его пределами.
Группы до двенадцати человек позволяют преподавателю видеть каждого ученика и поправлять детали, которые в большом классе остаются незамеченными. Это ускоряет прогресс и снижает риск привычных ошибок.
Расписание и записьChaque cycle est limité à douze participants et se termine par une évaluation pratique pour la délivrance des grades kyu.
Le travail technique (kihon) et les enchaînements codifiés (kata) forment la colonne vertébrale de ce cycle. La progression est lente, exigeante, et chaque geste est repris jusqu'à ce qu'il devienne précis. Le combat contrôlé (kumite) n'est introduit qu'après plusieurs mois de pratique, lorsque les bases sont stables.
Découvrir le cycleUn art martial complet qui combine projections, contrôles et clés articulaires. L'accent est mis sur la fluidité et la lecture du partenaire, pas sur la force brute. Les séances alternent travail au sol et debout, avec des exercices de chute systématiques pour sécuriser la pratique.
Découvrir le cycleDes mises en situation réalistes, adaptées au contexte néerlandais : gestion d'une altercation dans les transports, protection face à une menace armée, utilisation de l'environnement immédiat. On y travaille la distance, la verbalisation et les gestes simples qui permettent de se dégager et de fuir.
Découvrir le cycleLe premier cours d'essai est gratuit, sur réservation. Les inscriptions restent ouvertes toute l'année.
Les cours de self-défense urbaine sont conçus pour le contexte néerlandais. Les techniques enseignées tiennent compte du cadre légal local et des situations réalistes que l'on peut rencontrer dans l'espace public à Rotterdam. L'accent est mis sur la prévention, la gestion de la distance et des réponses proportionnées.
La délivrance des grades (kyu) suit un cycle trimestriel. Chaque évaluation est pratique et se déroule devant l'enseignant diplômé d'État. Les groupes sont limités à douze participants, ce qui permet un suivi individualisé, mais implique aussi que les places sont attribuées par ordre d'inscription. Le premier cours d'essai est gratuit, sur réservation préalable.